情緒如水

我們對於#情緒
好似有一種要麼太氾濫,
要麼太吝惜的情況。

有些人情緒太波動,不受控制;
有些人則毫無情緒,不露半分喜怒。

其實,都是緣自於情緒的不解,以及恐懼。
怕太冷靜,旁人無法感受或明白;
怕太激動,自己會失去控制感。

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當情緒出現時,
試著想像自己是站在岸邊的人,
站在一個安全的位置,#觀察 著它。

什麼時候,水會變成冰湖般,冷得要命?
什麼時候,水會變得波濤洶湧,有著翻船的力量?
什麼時候它會平靜如鏡,沒有一絲漣漪?

然後,當它再出現時,
試著變成水中的魚兒,
好好運用我們的五感去#感受 一下水的溫度﹑形狀﹑速度﹑流動﹑起伏和變化,
它包圍著你的時候,是什麼樣的感覺呢?


當你觀察和感受過它後,
你會開始#理解,會不再感到害怕,
那麼試著去#發掘 它。

它是怎樣由一種狀態變成另一種狀態呢?
有沒有共通的觸發點?
在它出現或消失前,有哪些徵兆?

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好吧,是時候去#探索 它了。

要做些什麼,去創造空間讓它放大呢?
要做些什麼,去把它的力量縮到最小呢?

如果沒有經歷過驚濤駭浪,
沒有經歷過心平如鏡,
沒有經歷過混淆或澄明,
你無法知道你的情緒,
究竟是大海還是湖水。

你的情緒,能有多少種模樣﹑狀態和面貌,你看過沒有?


高情商的人,不是那些沒情緒的人。
反之,他/她們了解它。
透過 #觀察#感受#發掘 和#探索
他/她們經歷過情緒的起落,
見過情緒的可愛和可怖,
感受過情緒的壓抑和爆發。

如鳥兒知道季節,知道天氣的變化。
如小鹿知道獅子,知道牠的靠近或遠離。

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人能做到的,除了適應它外,
是能夠與它建立關係,並#調節 它。

有些時候,我們需要收起情緒。
有些時候,我們需要展現情緒。

而什麼情況要收或放呢?
那就是我們都要學習的事了。

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